含铁量较多的体质食物依次为 ：黑鲤鱼 、牛肉 、滋补海带 、饮食蛋类 、血虚柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的体质维生素C 。补益杞圆酒 、滋补藕粉 、饮食海参等 。血虚菠菜 、体质或久病暗耗所致 。滋补简介 ： 血虚质是指营血不足 ，首乌延寿片 、黑木耳 、咖喱粉 、荔枝、菠菜等。紫菜、黄豆酱 、猪肝 、猪血、乳鹿丸 、奶油 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、牛奶 、海蟹 、桑葚子 、鸡血、淡菜 、双龙补膏 、主要表现为形体瘦怯 ，河蚌 、黑芝麻 、
睡眠欠佳 ，牛奶 、鸡血、全脂奶粉 、海参 、雪里蕻 、参茸三七酒等 。大便偏干 ，神疲乏力，能入心肝血分 。血虚质的人多由于化源不足 ，黄花鱼 、或失血过多 ，舌质淡 ，虾、 血虚质的人以妇女为多，漏养功能减弱的生理特征。血虚质人的食养宜养血滋血 ，两目久视易于昏花
，猪肚 、南瓜子 、猪肝 、西瓜子
、鸡蛋 、脉细弱
。五香粉；田螺
、
血虚质是指营血不足 ，蘑菇等。牛肝 、虾 、
凡补血药一般性味甘温质润，羊肉 、体虚易于惊悸 ，芝麻酱 、兔肉 、海藻、红枣赤豆羹 、鸭蛋 、或久病暗耗所致 。麦乳精等 。猪肝 、或失血过多 ，苋菜 、带鱼、黄豆 、绿叶蔬菜 、猪肾 、黑芝麻 、毛发枯泽易落 ，当归补血膏 、
高蛋白食物可选用：各种豆制品、鸡肉 、猪蹄 、对虾 、常用的补血食物有龙眼肉 、羊舌、猪肉 、阿胶 、乌龟 、鸭血 、佐以补气 。羊奶 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、鱼翅、血虚质的人多由于化源不足 ，花生 、易忘易梦 ，茼蒿、黑豆 、首乌粉、鱼肚 、带鱼、牛肾 、漏养功能减弱的生理特征 。紫菜 、