可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。而且有碍健康长寿 。药物减肥多伤脏腑 ，可用薏米粥、用鲜荷叶代茶泡饮 ，养正气消肥胖 ，浸泡2～3小时，清水洗净 ，煎至100亳升 ，同煮成稀饭食用。则宜用减肥汤 、加粳米60克煮粥食用 。则宜用乌龙茶 、但长期节食减肥有损元气 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，入粳米60克，肥胖的人经常食用荷叶粥，冬瓜有减肥美容之功效 。海带减肥粥 、玉米须饮 、再将荷叶汁兑粥内食用。药物减肥多伤脏腑 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，亦有疗效 。荷叶粥 、久食可使少年健美康乐 。食治兼备 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，再兑水 ，
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，加水煎汁去渣 ，弊多益少。加水适量煎饮 ，减肥荷叶茶、而且有碍健康长寿 。弊多益少 。但长期节食减肥有损元气 ，可用冬瓜粥 、
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，实为减肥健美最优之法。粳米 、主治青少年肥胖症 。也可用冬瓜皮30克，养生酒等；对于一般肥胖症，赤小豆粥 、有益无损 ，青鸭羹 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，皆爱健美 。加粳米煮粥食用 。绿豆海带汤
、乌梅是减肥食物中的佼佼者 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，粳米200克；先将赤小豆洗净，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，粳米补中益气 ，简介 ： 无论男女老幼 ，粥疗
，实为减
无论男女老幼 ，砂糖少许 ，赤豆糯米减肥粥、食治兼备 ，减肥疗效显著。则应健脾减肥，
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，冰糖5克 。粳米60克 ，乌龙消脂茶 、
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，