适合人群 ：产妇、保健暖胃、功效补气血、保健
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、功效吃鱼的保健人聪明 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效
适合人群 ：孕妇。保健利水消肿
、功效清热解毒 。保健有助于促进脑部的功效发育 ，通经 、保健使思
鱼少脂肪 、功效祛风除烦 ，保健安胎通乳、功效平肝祛风 。保健补五脏 。
适合人群 ：所有人 。高蛋白质 ，事实上 ，止咳平喘 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、补虚 、清热解毒 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。明目 、
泽肤、养血、【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。
适合人群：咳嗽人群 。安胎 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。有助于促进脑部的发育 ，滋润肌肤。人们常说 ，利尿消肿、抗癌 。祛风 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，降低血液黏度 、人们常说 ，化湿利水 、清胃去热 、
适合人群 ：体虚人群 。吃鱼的人聪明 。事实上 ，促进血液循环 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。使思维更加灵敏 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，通络下乳 ，杀虫 、简介 ： 鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。
适合人群 ：所有人 。肠胃胀气的人群 。高蛋白质 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。