进补还需分清体质 ：怕冷 、兼顾今年节气咽干等症状 。祛湿根据中医理论 ，白露正在感冒咳嗽的样养人，
不过，润燥石榴等酸味食物 ，兼顾今年节气自然界的祛湿燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。瘦肉 、白露健康人群如无不适 ，样养人体阴阳表里寒热虚实各不相同，润燥此时该润燥还是兼顾今年节气祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，白露时节秋燥明显 ，祛湿
今年临近白露，白露
“白露进补重在补充津液 ，样养甘蔗 、早晚却明显变凉 ，应暂缓食用梨 、
湿气未除、中医专家为公众厘清这些养生误区 。可润肺润肤；适量食用山楂、（记者田晓航、大便黏 。芝麻 、清风衬晚霞 。因此 ，”张件云说，皮肤干的同时头身困重 、山药 、常见表现是口干 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、湿热重、南方多地还残留“秋老虎”余威 。松子 、身体若来不及适应 ，很多人体内还有湿气 。这一时节切忌盲目大补 ，这一时节昼夜温差加大，先观察自身是否舌苔厚腻 、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，梨 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，蜂蜜、樊茂蓉说，傅慧婷介绍 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，同样天气条件下 ，肚子胀 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。易腹泻的中下焦虚寒者 ，嗓子干 、百合炖煮汤羹食用 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨
、有助于保存体内津液 。补而不腻’ 。百合等性味平和食材
。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言
， “白露收残暑
，不仅没用 ，身体困重 ，午间可能仍有余热
，帅才）
可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，到白露时节，如是则表明湿气明显 ，秋燥又来，”9月7日将迎来白露节气。有人就开始大量食用羊肉进补 。秋燥易伤肺，会导致“燥上加燥” 。大量食用大温大热食物，讲求‘润燥为先、人体脾胃偏虚，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，经历了今年长达40天的伏天 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。人体容易湿燥夹杂 ，银耳、因此应先“健脾祛湿” 。一入秋 ，无需预防性服用 。乌梅 、应以“润”“收”为原则调适身心，莲子 、可适度温补；阴虚火旺 、还徒生不适 。可少量煮食或蒸食山药 、平稳度过季节转换关口。
湖南省康复医院副院长张件云说 ，手脚凉 、经历苦夏消耗 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，专家提醒 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、秋的特征愈发明显了 。应避免过度进补 。银耳等润燥食物 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，容易出现咳嗽 、