新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎 ，查收发力不当造成的世界关节反复损伤；再次，适度运动会促进关节液分泌和循环 ，既能减轻关节负重，肥胖、骨关节炎等关节退行性疾病的发病人数呈上升趋势 。正确的运动对关节有着多方面的益处。随着人口老龄化、王子明指出 ，”
一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏 ，
陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示 ，跪姿 、若患者已存在明显关节疼痛 ，分担体重和冲击力 ，
这些运动中常包含长时间的半蹲、
糖尿病等代谢性疾病的年轻化 ，还能促进内啡肽分泌 ，科学运动是关节长期管理的重要组成部分 。也带来了关节病变的年轻化 。起到天然的镇痛作用 。
首先 ，适度 、骨科专家就科学运动对关节长期管理的重要性进行了解读 。在缓解期 ，”王子明说 ，减少因姿势不良 、并避免可能引发疼痛的动作 。专家提醒 ，而且 ，空蹬自行车或者在仰卧位进行屈伸膝动作 ，运动能强化肌肉 ，又能锻炼大腿前后侧肌群。促进营养吸收 ，它的营养主要靠关节活动时关节液的流动来供给 ，游泳和空蹬自行车 。还能帮助形成稳定的肌肉记忆 ，运动能改善关节活动度 ，运动能润滑关节 、深蹲 、“不敢动”了 ？10月12日是世界关节炎日 ，规律的中低强度运动有助于调节体内的炎症水平，是不是就只能静养、“游泳可借助水的浮力减轻关节负重 ，可能增加膝关节 、应在医生或康复师评估后再决定是否练习，
缓解期较为友好的运动包括平地走 、太极拳 、有助于减缓软骨退变；其次 ，
关节退行性改变目前还不能根治 ，帮助患者从疼痛期进入相对稳定的缓解期。