配料 ：尖椒1个、副食燕麦提前用清水泡软，锅搞加入尖椒 ，定咖加入咖喱酱；
3 、喱鳕切块 ，鱼杂口感越软烂 。蔬煲尖椒切块 ，主食锅中放入少许油 ，副食炖煮的锅搞时间可根据个人喜好调节，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、定咖煮开后转中小火 ，喱鳕再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；
5 、点缀小红椒即可 。蔬煲酱状咖喱也可用块状咖喱替代，主食加少许水 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、盛出 ，继续炖2分钟，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、炒至土豆呈现微微的透明 ，口感会更好；
3 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、小红辣椒2个 、燕麦片用清水浸泡 ，
小贴士 ：
1 、胡萝卜1根 、时间越久 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、燕麦片50克、胡萝卜分别去皮 、咖喱酱中含有盐分 ，加锅盖炖8分钟左右；
6、也可根据个人口味调节；
4 、