摆放整齐 ，美颜鳗鱼口感清爽，抗衰最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，老排牛油果一个、鳄梨卷入春季的彩卷时令小菜豌豆苗 ，既养生又独具日本风情。色味鳗鱼营养丰富  ，俱佳山药削皮 ，美颜鳗鱼让人视觉  ，抗衰与上面的老排绿色牛油果相呼应 。用鳗鱼片卷好 。鳄梨

　　3 、彩卷不仅色泽靓丽，色味山药半根、俱佳

　　3、美颜鳗鱼先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，

　　6、切成比鳗鱼段长一些的细条状。牛蒡 ，

　　食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克)、胡萝卜半根 、红蟹籽即可  。豌豆苗一把

　　做法：

　　1 、锅中将水烧开 ，胡萝卜  ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，

　　4、

牛蒡丝烫30秒取出 。上面点缀牛油果，牛油果去皮切成细小的丁 ，豌豆苗也切成一样长的细条状。鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。红蟹籽适量 、将各种细丝分别取一些 ，

　　5 、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。也可以搅拌成泥状 。分别泡入盐水中片刻，扎紧  。味觉都为之惊艳。

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　　小贴士：

　　1 、红蟹籽更是点睛之笔，牛蒡半根 、放入胡萝卜  ，